Timur Steffen: «Ich kann nicht die ganze Welt retten, aber ich kann helfen, kleine Welten wieder aufzubauen»

Abwärtsspiralen abmildern, stoppen und wieder Raum für neuen Aufschwung schaffen: Als ausgebildeter und langjähriger Psychologe begleitet Timur Steffen seit 25 Jahren auf Bärndütsch, Deutsch, Englisch oder Französisch Menschen durch persönliche Herausforderungen und schwierige Zeiten. Eine psychologische Krise fühlt sich für jede Person anders an. So verfolgt Timur einen lösungs- und menschenorientierten Ansatz mit starkem Fokus auf die individuellen Lebenswelten (Systemischer Ansatz). Im Gespräch mit Aepsy erzählt er mehr über seine Berufung.

Das Leben verläuft nicht immer linear. Du warst Lehrer, zeitweise Velomech und hattest sogar Rollen in Geschäftsleitungen im Privatsektor inne. Wie kam es, dass du den Weg in die Psychologie eingeschlagen hast?

Während der Ausbildung zum Lehrer in den 90er Jahren am Lehrerseminar (heute PH), merkte ich, dass ich einen starken Drang entwickelte, Menschen auch auf psychologischer Ebene durch Herausforderungen zu begleiten. Zudem entwickelte ich eine Faszination an den Facetten des menschlichen Daseins und Denkens. Ich arbeitete dann als Primar- und Oberstufenlehrer, begann aber 1997 ein Psychologiestudium. 2001 arbeitete ich zum ersten Mal als Psychologe mit Abschluss. Darauf folgten Weiterbildungen in systemischer Psychotherapie und kognitiver Verhaltenstherapie. Nun sind es schon 25 Jahre, in denen ich Menschen in schwierigen Lebenssituationen als Psychologe und als Therapeut – vor allem aber als Mensch – begleite.

Hattest du im Rahmen deiner Tätigkeit als Psychologe jemals einen «AHA!-Moment», der dir geblieben ist, oder dich sogar geprägt hat?

Schlussendlich muss jede Person selbst den ersten Schritt machen und sich Unterstützung holen. Ich kann nicht die ganze Welt retten. Aber ich kann helfen, kleine Welten wiederaufzubauen.

Was macht Gesprächstherapie in deinen Augen so wirksam?

Viele Menschen sehen vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr. Vier Augen, vier Ohren und zwei Wahrnehmungen sehen mehr als eine Person alleine. In der Gesprächstherapie werden Themen wie eigene Ansichten, Erfahrungen und Werte durch das Wechseln der Perspektiven ergänzt und zum Teil auch kritisch hinterfragt, um so Prozesse der Verarbeitung zu beginnen und zu begleiten. Alleine ist dies sehr schwer umzusetzen. Der Weg der Gesprächstherapie basiert auf Vertrauen und Respekt im geschützten Raum. Im Kennenlern-Gespräch (Intro-Call) kann man den ersten Schritt hierzu gehen.

Bei Aepsy wird grosser Wert darauf gelegt, dass die Chemie zwischen den Klient:innen und den vermittelten psychologischen Expert:innen stimmt. Aber woher weiss man als Klient:in, ob man die richtige psychologische Fachperson gefunden hat?

Am Anfang sollte man sich fragen: «Bin ich bereit, jemandem mein volles Vertrauen zu schenken?». Ich selbst frage direkt nach und bitte auch um das Ausfüllen eines Feedbackbogens nach einer Sitzung. So wird Raum geschaffen, in dem Gedanken dazu geäussert werden können. Rückmeldungen und Kritik – im positiven, wie auch im konstruktiven Sinne – gehören standardmässig dazu. Persönlich lege ich Wert auf Vertrauen, Respekt und eine Begegnung auf Augenhöhe.

Von der Offline-Couch bis zum Online-Coaching: Du verfügst über langjährige Erfahrung und hast den Wandel in der Unterstützungsmöglichkeiten im Bereich der mentalen Gesundheit vom klassischen Sitzungszimmer bis zu virtuellen Gesprächen direkt miterlebt. Warum Aepsy?

Aepsy hat hohe Qualitätsstandards, ein professionelles Auftreten und sympathische Gründer, mit der richtigen Motivation, andere Menschen zu unterstützen. Ich war zudem bereits im Vorfeld der Pandemie online tätig, was den Umstieg leichter gemacht hat. Durch die zuverlässige Funktionalität und Eigenverantwortung kann ich mich auf meine Arbeit mit Menschen fokussieren und habe weniger administrativen Aufwand.

Über Timur

Der Mensch stand bei Timur von Beginn an im Mittelpunkt: Der ausgebildete Primar- und Oberstufenlehrer absolvierte ab 1997 zusätzlich ein Psychologiestudium, um Menschen professionell auf ihrem persönlichen Weg durch Herausforderungen zu begleiten. Sein breites Spektrum an Erfahrungen umfasst Einsätze in psychiatrischen Kliniken, psychologische Beratung, Projektleitung, Forschung sowie auch Geschäftsleitungspositionen im privaten Sektor. Seit drei Jahren leitet er als Psychologe ein ambulantes Angebot im Psychiatriezentrum in Münsingen, Bern. Seine Expertise liegt insbesondere in der Behandlung von Depressionen, Ängsten, Zwängen, Traumata und Suizidalität. Als Vorstandsmitglied des Berner Bündnisses gegen Depression setzt er sich leidenschaftlich für die Aufklärung und die Förderung der Akzeptanz von Depressionsbehandlungen bei Erwachsenen und Jugendlichen ein. Timur auf Aepsy