Psychotherapeut:innen, die zu dir passen

Eine Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn Emotionen, Gedanken oder Verhaltensweisen das persönliche Wohlbefinden oder die Lebensqualität beeinträchtigen. Psychische Belastungen können sich nicht selten in physischen Beschwerden manifestieren. Daher kann es von Vorteil sein, bei körperlichen Beschwerden ohne medizinische Ursache professionelle Unterstützung durch einen/eine Psychotherapeut:in in Anspruch zu nehmen.

Nicht nur zur Bewältigung aktueller Belastungen oder Krisen, sondern auch für die persönliche Weiterentwicklung oder zur Prävention kann Psychotherapie einen wertvollen Beitrag leisten. Wenn es jedoch um stärkere Belastungen, komplexere Probleme und Verhaltensmuster geht, oder sogar eine Diagnose besteht, raten wir davon ab, eine Online-Therapie zu buchen, sondern empfehlen stattdessen, direkt eine/n Psychotherapeut:in vor Ort aufzusuchen.

Das Ziel eines Gesprächs mit einem/einer Psychotherapeut:in besteht darin, Menschen in schwierigen Lebensphasen zu begleiten und seelisches Leid zu lindern. Das Gespräch bietet gezielte Unterstützung im Umgang mit Herausforderungen und fördert positive Veränderungen im Denken und Verhalten, um ungünstige Muster zu durchbrechen. Ein ebenso wichtiges Ziel ist die Förderung der persönlichen Entwicklung und Gesundheit. In der Therapie wird somit ein Raum geschaffen, der die Verbesserung des individuellen Wohlbefindens ermöglicht und positive Weiterentwicklung stattfinden kann.

Die Entscheidung, wie oft du eine Therapiestunde buchst, ist äusserst individuell und wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Dabei spielen die gesetzten Ziele, die Themen, und deine Mitarbeit während und zwischen den Therapiesitzungen eine entscheidende Rolle. Ebenso sind finanzielle Überlegungen von Bedeutung.

Eine Psychotherapie kann sowohl eine begrenzte Anzahl von Sitzungen umfassen als auch über mehrere Monate oder Jahre andauern. Die genaue Frequenz und Gesamtanzahl der Sitzungen werden in enger Absprache mit dem/der Psychotherapeut:in festgelegt. Diese individuelle Abstimmung ermöglicht es, den Therapieplan flexibel an die Bedürfnisse und den Fortschritt jeder einzelnen Person anzupassen.

In der Regel dauert eine Therapiesitzung zwischen 60 und 90 Minuten. Diese Zeitspanne bietet ausreichend Raum für die gründliche Behandlung der Themen und ermöglicht eine effektive psychotherapeutische Erfahrung. Der Budgetplaner von Aepsy hilft dir, die Zeit und die Kosten deiner Psychotherapie oder deines psychologischen Coachings besser einschätzen zu können.

Um optimal von einer Psychotherapie zu profitieren, ist es entscheidend, mit einer offenen Einstellung in die Sitzungen zu gehen. Sei bereit, neue Vorschläge und Ideen zu akzeptieren, auch wenn sie zunächst unvertraut oder beängstigend erscheinen. Engagiere dich aktiv und bemühe dich, die Strategien aus der Therapie in deinen Alltag zu integrieren. Ehrlichkeit zu dir selbst und zu deinem/deiner Psychotherapeut:in ist dabei ebenfalls von zentraler Bedeutung.

Die aktive Teilnahme an den Sitzungen fördert den Therapieerfolg. Versuche, regelmässig an den Therapiesitzungen teilzunehmen, selbst wenn es manchmal herausfordernd ist, sich intensiv mit den eigenen Gedanken und Emotionen auseinanderzusetzen. Bei Aepsy besteht die Möglichkeit, deine Therapie online durchzuführen. So ermöglichen wir dir Flexibilität, insbesondere wenn dir aktuell die Kapazitäten oder die Kraft fehlt, vor Ort an den Sitzungen teilzunehmen. Ausserdem stehen dir bei Aepsy unterstützende Materialien zur Verfügung, die dir dabei helfen, noch stärker von der Psychotherapie zu profitieren.