Eine Paartherapie, die zu euch passt

Die Ziele einer Paartherapie sind so vielfältig wie die individuellen Bedürfnisse eines Paares. Das übergeordnete Ziel liegt dabei typischerweise in der Verbesserung der Partnerschaftsqualität und der langfristigen Pflege der Beziehung.

Während der Paartherapie können verschiedene Ziele verfolgt werden, wie die Verbesserung der Kommunikation, die Bewältigung von Konflikten, das Stärken der Intimität und Sexualität oder das Durchbrechen festgefahrener Kommunikationsmuster. Eine Therapie zielt jedoch auch darauf ab, Paare in zufriedenen Beziehungen dabei zu unterstützen, sich weiterzuentwickeln, Herausforderungen gemeinsam zu meistern und ihre Partnerschaft zu stärken.

Das Ziel einer Paartherapie ist nicht in jedem Fall, dass das Paar wieder glücklich und zufrieden ist. Manchmal führt eine Paartherapie auch dazu, dass ein Paar erkennt und lernt getrennte Wege zu gehen. Dies bedeutet jedoch keinesfalls, dass die Therapie gescheitert ist. Denn für manche Paare bedeutet die Trennung vielmehr eine Chance, sich individuell weiterzuentwickeln.

Eine Paartherapie bietet sich sowohl für Paare in Krisensituationen an, als auch für jene, die mit ihrer Beziehung zufrieden sind. Grundsätzlich ist sie für alle Paare gedacht, die externe Unterstützung wünschen, um positive Veränderungen in ihrer Partnerschaft herbeizuführen.

Oftmals wird eine Paartherapie in anspruchsvollen Lebensphasen aufgesucht, um bestehende Konflikte zu lösen und Krisen zu bewältigen. Bei sogenannten «Hochkonfliktpaaren» ist die Unterstützung einer psychologischen Fachperson sinnvoll. Guy Bodenmann, Paartherapeut und Professor für Klinische Paar- und Familienpsychologie an der Universität Zürich, rät: «Höchste Zeit, etwas zu tun, wird es, wenn man beginnt, den anderen als schwierigen Menschen zu sehen.» Dennoch erfahren auch glückliche Paare, die vor bedeutenden Lebensveränderungen stehen, wie der Elternschaft oder dem Renteneintritt in der Paartherapie wertvolle Unterstützung. Gleiches gilt für Paare, die gemeinsam wachsen möchten oder sich die Frage stellen, wie sie ihren weiteren Lebensweg gestalten wollen.

Schlussendlich bietet der therapeutische Rahmen dem Paar die Möglichkeit einen neutralen Gesprächsraum zu haben, in welchem eine Fachperson sie professionell unterstützt.

In der Beziehung kriselt es, doch dein/e Partner:in möchte partout nicht zur Paartherapie? Dieses Szenario ist keineswegs ungewöhnlich. Oftmals geht die Initiative für eine Paartherapie von einem/einer Partner:in aus. In solchen Situationen ist es entscheidend, offen zu kommunizieren.

Sprich mit deinem/deiner Partner:in über deine Wünsche und Sorgen. Schlage vor, zusammen nach einem/einer Therapeut:in zu suchen, der/die für euch beide passt. Vielleicht kann ein kurzes Kennlerngespräch mit der Therapeut/in helfen, Unsicherheiten, Zweifel oder Ängste zu klären. Wenn dein/deine Partner:in dennoch zögert, solltest du Verständnis zeigen.

Eine Möglichkeit könnte auch sein, zunächst zu einer Einzelsitzung zu gehen und deinen/deine Partner:in in einem späteren Schritt einzubeziehen. Wichtig ist jedoch, dass du deinem/deiner Partner:in Zeit gibst und ihn/sie nicht zu einer schnellen Entscheidung drängst. Indem du einfühlsam auf seine/ihre Bedenken eingehst und diese respektierst, legst du den Grundstein für die gemeinsame Entscheidung, eine Paartherapie zu beginnen.

Die Begriffe Paartherapie, Paarberatung oder Paarcoaching werden nahezu synonym verwendet. Obwohl diese Angebote in der Regel ähnliche Ziele verfolgen - nämlich Paare bei der Bewältigung von Herausforderungen zu unterstützen und ihre Beziehung zu verbessern - gibt es gewisse Unterschiede.

In der Paartherapie erfolgt eine umfassende und ganzheitliche Betrachtung von Beziehungen. Sowohl die Ursachen als auch mögliche langfristige Dynamiken werden analysiert. Oftmals stellt dies auch einen längeren Prozess dar. Im Gegensatz dazu konzentriert sich die Paarberatung auf konkrete, situative Herausforderungen und bietet spezifische Werkzeuge, um mit aktuellen Belastungen umzugehen.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Bezeichnungen «Paartherapeut:in», «Paarberater:in» oder «Paarcoach» nicht geschützt sind. Das bedeutet, dass sich grundsätzlich jede Person so nennen kann. Bevor ihr euch als Paar einer vermeintlichen Fachperson anvertraut, empfiehlt es sich daher, sich genau über ihre Qualifikationen zu informieren.

Bei Aepsy durchlaufen alle Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen einen sorgfältigen Selektionsprozess. Zudem werden ausschliesslich in der Schweiz anerkannte psychologische Psychotherapeut:innen und Psycholog:innen vermittelt, die über mehrjährige praktische Erfahrung mit Paaren verfügen.

Nein, nicht jede/r Psycholog:in ist automatisch Paartherapeut:in.

Psycholog:innen haben ein Psychologiestudium abgeschlossen, verfügen jedoch nicht in jedem Fall über eine Ausbildung zum/zur Psychotherapeut:in. Ein/e Psychotherapeut:in hat nach dem Psychologiestudium eine mehrjährige psychotherapeutische Weiterbildung durchlaufen. Und obwohl viele ausgebildete Psychotherapeut:innen auch Paartherapie anbieten, sollten beachtet werden, dass sie nicht automatisch dafür qualifiziert sind. Eine zusätzliche Ausbildung zum/zur Paartherapeut:in ist erforderlich, um den spezifischen Anforderungen einer Paartherapie gerecht zu werden.

Bevor ihr euch als Paar in die Hände einer Fachperson begebt, ist es daher entscheidend, sicherzustellen, dass diese über die erforderlichen beruflichen Qualifikationen verfügt. Aepsy vermittelt euch ausschliesslich qualifizierte Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen, die in der Schweiz anerkannt sind und über umfangreiche Erfahrung in der Arbeit mit Paaren verfügen.

Eine Paartherapie kann in verschiedenen Situationen sinnvoll sein – sei es zur Bewältigung gemeinsamer Herausforderungen oder zur Lösung bestehender Beziehungsprobleme. Die Entscheidung für eine Therapie oder Beratung kann den Weg zu einer gesünderen Partnerschaft ebnen.

Wiederkehrende Streitigkeiten, Nörgeleien oder starke Unzufriedenheiten können Hinweise sein, dass ein Paar von der Unterstützung einer psychologischen Fachperson profitieren kann. Wenn diese Muster erkannt werden, kann ein/eine Paartherapeut:in dazu beitragen, diese zu durchbrechen.

Oft suchen Paare erst dann Hilfe, wenn die Beziehung bereits tiefe Risse aufweist. Doch auch wenn der Entschluss zu einer Trennung bereits gefasst wurde, kann eine Paartherapie unterstützen. Denn spezialisierte Fachpersonen bieten gezielte Beratung während des Ablösungs- und Trennungsprozesses an.

Nicht nur in Krisensituationen, sondern auch präventiv ist eine Paartherapie in vielen Fällen ratsam. Zum Beispiel, wenn Paare ihre Kommunikation verbessern oder ihre bereits glückliche Beziehung stärken möchten. Eine Paartherapie kann in jedem Stadium der Beziehung dazu beitragen, die Grundlage für eine erfüllende Partnerschaft zu legen.