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“Per noi la terapia di coppia non è stato ritornare nel passato, ma un sostegno che ci ha aiutati a fare un passo in avanti.”
– Maria ed Elia da Basel
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I benefici della terapia di coppia per te e il tuo partner.
Domande? Siamo qui per voi.
Qual è l'obiettivo della terapia di coppia?
Gli obiettivi della terapia di coppia sono vari tanto quanto le esigenze individuali di una coppia. L'obiettivo generale è quello di migliorare la qualità della relazione e di mantenerla a lungo termine.
Durante la terapia di coppia si possono perseguire obiettivi diversi, come migliorare la comunicazione, superare i conflitti, rafforzare l'intimità e la sessualità o rompere gli schemi comunicativi. Tuttavia, la terapia mira anche ad aiutare le coppie in relazioni felici a svilupparsi ulteriormente, a superare insieme le sfide e a rafforzare la loro alleanza.
L'obiettivo della terapia di coppia non è sempre quello di rendere la coppia di nuovo felice e contenta. A volte la terapia di coppia porta la coppia a riconoscere e imparare a separarsi. Tuttavia, questo non significa che la terapia sia fallita. Per alcune coppie, la separazione è piuttosto un'opportunità di sviluppo individuale.
La terapia di coppia è adatta solo alle coppie in crisi o anche alla "prevenzione"?
La terapia di coppia è adatta sia alle coppie in crisi che a quelle soddisfatte della loro relazione. In sostanza, si rivolge a tutte le coppie che desiderano un sostegno esterno per realizzare dei cambiamenti positivi nella loro relazione.
La terapia di coppia viene spesso richiesta in fasi difficili della vita per risolvere i conflitti esistenti e superare le crisi. Per le cosiddette "coppie nell'alto conflitto", il supporto di uno specialista psicologico ha senso. Guy Bodenmann, terapeuta di coppia e professore di psicologia clinica della coppia e della famiglia all'Università di Zurigo, consiglia: "È il momento di fare qualcosa quando si inizia a vedere l'altra persona come una persona difficile".
Tuttavia, anche le coppie felici che stanno affrontando cambiamenti di vita significativi, come la genitorialità o il pensionamento, ricevono un sostegno importante dalla terapia di coppia. Lo stesso vale per le coppie che vogliono crescere insieme o che si chiedono come organizzare il percorso della loro vita nel futuro.
Infine, il piano terapeutico offre alla coppia l'opportunità di avere uno spazio di dialogo neutrale in cui uno specialista fornisce un supporto professionale.
Come posso convincere il mio partner? Devono essere presenti entrambi i partner?
La vostra relazione è in crisi, ma il tuo partner non vuole andare in terapia di coppia? Questo scenario non è affatto insolito. L'iniziativa di una terapia di coppia viene spesso da uno dei due partner. In queste situazioni è fondamentale comunicare apertamente.
Parla dei tuoi desideri e delle tue preoccupazioni con il tuo partner. Proponi di cercare insieme un terapeuta che sia adatto ad entrambi. Forse un breve incontro conoscitivo con il terapeuta può aiutare a chiarire eventuali incertezze, dubbi o paure. Se il tuo partner è ancora titubante, mostrati comprensivo.
Un'opzione potrebbe essere di partecipare prima ad una seduta individuale e di coinvolgere il partner in una fase successiva. Tuttavia, è importante dare tempo al partner e non fargli pressione affinché prenda una decisione rapidamente. Rispondendo con sensibilità alle sue preoccupazioni e rispettandole, si fondano le basi per una decisione comune di iniziare la terapia di coppia.
Qual è la differenza tra la terapia e il coaching di coppia?
I termini terapia, consulenza e coaching di coppia sono usati quasi come sinonimi. Sebbene questi servizi abbiano generalmente obiettivi simili - ovvero aiutare le coppie a superare le sfide e a migliorare la loro relazione - ci sono delle differenze.
La terapia di coppia ha una visione globale delle relazioni. Vengono analizzate sia le cause che le possibili dinamiche a lungo termine. Spesso si tratta di un processo più lungo. La consulenza di coppia, invece, si concentra su sfide concrete e specifiche alla situazione, ed offre strumenti specifici per affrontare le tensioni del momento.
È importante sottolineare che i termini "terapeuta di coppia, "consulente di coppia" o "coach di coppia" non sono tutelati. Ciò significa che chiunque può definirsi tale. Prima di affidarvi ad un professionista, è quindi consigliabile informarsi sulle sue qualifiche.
Su Aepsy, tutti gli psicologi e psicoterapeuti sono sottoposti ad un attento processo di selezione. Inoltre, vengono scelti solo psicoterapeuti e psicologi riconosciuti in Svizzera e con diversi anni di esperienza pratica con le coppie.
Qualsiasi psicologo è anche un terapeuta di coppia?
No, non tutti gli psicologi sono automaticamente terapeuti di coppia.
Gli psicologi hanno conseguito una laurea in psicologia, ma non sempre hanno una formazione come psicoterapeuti. Dopo aver studiato psicologia, uno psicoterapeuta ha conseguito diversi anni di formazione di psicoterapia. Nonostante molti psicoterapeuti offrano anche terapia di coppia, bisogna precisare che non sono automaticamente qualificati per farlo. Per raggiungere i requisiti specifici per la terapia di coppia è necessaria un'ulteriore formazione come terapeuta di coppia.
Prima di affidarvi ad un professionista, è quindi fondamentale assicurarsi che sia in possesso delle necessarie qualifiche professionali. Aepsy mette a disposizione solo psicologi e psicoterapeuti qualificati, riconosciuti in Svizzera e con una vasta esperienza nel lavoro con le coppie.
Quando è consigliabile la terapia di coppia?
La terapia di coppia può essere utile in diverse situazioni, sia per superare le sfide condivise che per risolvere i problemi di coppia. Optare per una terapia o consulenza può aprire le porte per una relazione più sana.
Litigi ricorrenti, lamentele o gravi insoddisfazioni possono essere indizi del fatto che una coppia potrebbe beneficiare del sostegno di un professionista della salute mentale. Se questi schemi vengono riconosciuti, un terapeuta di coppia può aiutare a romperli.
Spesso le coppie cercano aiuto solo quando la relazione è già profondamente danneggiata. Anche se la decisione di separarsi è stata già presa, la terapia di coppia può fornire un sostegno. Infatti, professionisti specializzati offrono una consulenza mirata durante il processo di separazione.
La terapia di coppia non è solo consigliabile in situazioni di crisi, ma in molti casi anche come misura preventiva. Ad esempio, quando le coppie vogliono migliorare la loro comunicazione o rafforzare una relazione già felice. La terapia di coppia può aiutare a fondare le basi per un'alleanza che sia soddisfacente in qualsiasi fase della relazione.