"Être en bonne santé mentale signifie pour moi tenir le volant de sa propre vie au lieu de se contenter d'exister."

C'est une simple dispute avec son père qui a marqué un tournant dans sa vie. Giorgia, habituellement calme et réfléchie, a littéralement explosé. "J'ai eu à l'époque un accès de colère contre mon père, que je trouvais très atypique pour moi. Je crois que tout me pressait : je devais terminer l'université et je ne savais pas ce que j'allais faire. Je me sentais un peu perdue, incomprise, et j'avais aussi l'impression de ne presque jamais recevoir de reconnaissance de la part de mes parents, alors ça m'a tout simplement échappée."

Aide, que m'arrive-t-il?

Giorgia avait atteint un point dans sa vie où elle ne se reconnaissait plus. L'idée d'une thérapie s'est imposée à elle parce qu'elle étudiait elle-même la psychologie et que beaucoup de ses camarades de classe parlaient régulièrement avec un psychologue. Giorgia n'a donc eu aucun mal à recueillir des recommandations qui l'ont menée à son premier thérapeute : un jeune homme d'une trentaine d'années avec lequel elle n'allait pas rester longtemps.

"Je ne me sentais pas du tout à l'aise. Peut-être voyais-je en lui une trop grande ressemblance avec mon père, qui n'est pas vraiment empathique, et je n'ai donc jamais pu avoir totalement confiance en sa capacité à comprendre ce qui se passait en moi. Avec le recul, j'ai l'impression que tout cela n'était que le fruit de mon imagination. Mais je suis toujours contente d'être passée à une femme. Nous avions plus de points communs et j'avais l'impression que nous étions mieux assorties."

"J'ai toujours dû lutter contre une mauvaise relation avec mes parents et une faible estime de moi qui me paralysait littéralement."

En thérapie, Giorgia s'est rapprochée, avec son psychothérapeute, de la cause de sa colère accumulée contre ses parents, jusqu'à ce qu'elle découvre soudain un thème beaucoup plus profond et global : sa faible estime de soi et son sentiment d'être sans valeur et indigne d'amour.

"Au début de la thérapie, j'avais l'impression de ne faire que des monologues interminables. J'étais désespérément à la recherche de réponses et de solutions et je n'étais pas satisfaite de la façon dont les choses se passaient. Je ne voyais pas l'intérêt de mes séances, car je parlais, je parlais, jusqu'au jour où ma thérapeute m'a posé une simple question sur un sujet dont je parlais, et j'ai fondu en larmes comme une cascade. C'est à ce moment-là que j'ai vraiment commencé à faire confiance au processus".

"La thérapie aide aussi à résoudre les problèmes quotidiens."

Au cours de ses séances, Giorgia a non seulement appris à mieux se connaître, mais aussi à adopter les perspectives des personnes qui l'entourent et à mieux comprendre leur comportement. Grâce à ses études de psychologie, elle était déjà convaincue des différentes méthodes de thérapie et de leurs succès. Mais lorsque Giorgia a vu à quel point sa qualité de vie s'améliorait grâce à ses séances, elle a commencé à les recommander encore plus fortement.

"La réaction initiale de ma famille a été : 'Mais tu n'as rien'. C'est le malentendu classique à ce sujet. Beaucoup pensent encore qu'il faut être quasiment 'fou' pour avoir recours à une thérapie. C'est pourquoi ils ne pensent pas que ce soit nécessaire pour eux-mêmes et n'y croient pas vraiment. Je pense qu'il est difficile d'enlever à quelqu'un la méfiance et les préjugés qui se sont développés au fil des générations. À cela s'ajoute la peur sous-jacente de ce que cela pourrait signifier pour sa propre vie d'exprimer à voix haute ses soucis et ses craintes".

De nombreux amis de Giorgia, ainsi que sa sœur, ont toutefois accepté ses recommandations et ont également cherché une aide professionnelle. Parfois, tout ce qu'il faut, c'est une personne de l'entourage qui brise le tabou. "La relation avec ma sœur s'est beaucoup améliorée depuis que nous avons toutes deux suivi une thérapie et travaillé sur nous-mêmes. Je suis fière des progrès que j'ai pu faire et j'aime parler de la raison pour laquelle une psychothérapie ou même un coaching psychologique peut aider tout le monde".

"Nous essayons constamment de changer quelque chose en nous que nous pensons être mauvais. En réalité, il s'agit souvent de traits de caractère que les autres aiment chez nous."

De nombreux points de vue de Giorgia ont également changé grâce à sa thérapie. "J'ai suivi une thérapie pour ne plus pleurer autant pour tout et n'importe quoi. J'ai maintenant appris à accepter que je suis très sensible et empathique, ce que beaucoup de mes amis et de ma famille apprécient chez moi. J'ai également compris que l'estime de soi est sujette à des fluctuations. Il ne s'agit pas que tout soit parfait - il faut prendre les montagnes russes comme elles viennent et accepter aussi les phases de stress comme faisant partie de la vie".

Actuellement, Giorgia ne suit plus de thérapie. Elle a déménagé en Espagne et vit désormais avec son partenaire, ce qui lui apporte beaucoup de joie et de soutien. "J'avais l'impression d'être dans une phase où je n'avais plus besoin de thérapie et j'ai donc arrêté. Mais j'aimerais quand même recommencer, car je vois à quel point les séances m'aident au quotidien. J'y peux déjà thématiser de petites choses et éviter ainsi qu'elles ne deviennent des problèmes plus importants".

À propos de Giorgia

Giorgia a 27 ans et a étudié la psychologie et la criminologie. Elle aime se promener dans la nature et adore la randonnée, l'escalade et les voyages. Giorgia prend plaisir à essayer de nouvelles choses qui la font sortir de sa zone de confort. Elle est végétalienne, nostalgique et cuisine - ou du moins essaie de le faire. Elle préfère passer son temps libre avec son ami et son chat, mais se retire aussi parfois avec un livre. Bilingue italienne, elle vit en Espagne et apprend actuellement une troisième langue : l'allemand.